Попробуйте вкусный диетический салат из редьки и капусты!

 

Каждой женщине, желающей похудеть, непременно нужно научиться стряпать вкусные салаты. Диетические, из фруктов и овощей, они насыщают организм всеми нужными веществами. Салаты из редьки и капусты – самые полезные и вкусные.

Пробежаться уверенной походкой по набережной, восхищая изгибами своего тела всех встречных женщин и сражая наповал мужчин – ну-ка-ка кто не стремится к этому! Ювелирный стан, стройные ножки, шея, будто у лебедушки. Может, пора переходить на салаты?

«Хочу, хочу, хочу быть красивой! » — будто мантру, повторяет эти слова про себя обладательница пышных форм и… открывает холодильник. Что же ей раздобыть из него, чтоб мечта не осталась заоблачной сказкой, а явилась к девице в виде собственного идеального отражения в зеркале? Разумеется, овощи и фрукты. Свежие, лишь что с грядки, они полезны и малокалорийны. А значит, будут предназначаться верой и правдой, помогая приводить в распорядок организм и фигуру. Редька и капуста – два овоща, из которых можно приготовить вкуснейшие диетические салаты. Смешать ли овощи в одном блюде или приготовить их по отдельности – итог будет одинешенек. Салат из редьки и капусты, являясь диетическим, помогает похудению.

У редьки размашистый спектр целебных свойств. Применяется этот овощ при многих заболеваниях, а также показан в профилактических целях. Причем, съедобен не лишь корнеплод, в ход идут листья и цветы, семена и целые стручки. Использование редьки при похудении обусловлено тем фактом, что овощ, скоро заполняя желудок, не нагружает организм лишними калориями. В редьке немало воды и грубых волокон. Эти свойства позволяют впрыскивать овощ в рацион тех, кто заботится о своей фигуре и решился сохнуть.

Для первого салата нужно очистить белую редьку и натереть ее на корейской терке. Обыкновенная тоже подойдет, однако этак будет красивее. Тонкая соломка одинаковой длины и толщины создаст эстетический эффект, какой немаловажен. Капусту нашинковать, посолить, добавить щепотку сахара и чайную ложку уксуса. Неплохо перетереть руками, чтоб капуста дала сок. Затем соединить с редькой, порезанным зеленым луком, полить оливковым маслом, сервировать и прибрать на 20-30 минут в холодильник. Можно стряпать этот салат из редьки со сметаной. В этом случае ее нужно взять диетическую, то кушать с невысоким процентом жирности.

Замечателен рецепт салата из редьки, заправленной клюквенным соком. Редьку спрыснуть, очистить, натереть на терке или тонко нашинковать. Слегка отжать для удаления излишней горечи. Посолить, присыпать мелкорубленой зеленью. Полить вначале клюквенным соком, а затем несколькими каплями масла, перемешать.

Сочетание разных видов редьки оригинально и будет популярно. Взять черную и белую редьку. Помыть, почистить, натереть на крупной терке, смешать. Всыпать банку горошка зеленого консервированного. Затем добавить зелень: лук перо, укроп, петрушку. Посолить, полить оливковым или подсолнечным маслом.

Для особо торжественного случая можно приготовить боярский салат из редьки. Рецепт будет прост и также является диетическим, хотя в него входит мясо. Кус нежирной говядины отварить в подсоленной воде до готовности. Во пора варки в воду возложить лист лавра и несколько горошин душистого перца. Редьку нашинковать и покинуть на полчаса в холодной воде, чтоб освободиться от горечи. Мясо нарезать тонкими ломтиками, репчатый лук – полукольцами. Промыть его под струей холодной воды, отжать. Посолить, поперчить, добавить щепотку сахара и несколько капель уксуса. Покинуть мариновать. Затем слить воду, редьку соединить с говядиной и маринованным луком, сбрызнуть маслом, присыпать зеленью.

Оригинальным получается салат из редьки на гренках. Черноволосый хлеб нарезать ломтями и подсушить на сковороде или в духовке. Редьку нарезать тонкими пластинками, посолить и покинуть на 10 минут. Готовые гренки натереть чесноком, сверху возложить пластинку редьки, на нее кружок помидора. Посолить, сбрызнуть оливковым маслом, украсить любой ломоть веточкой базилика. Вкусные салаты диетические из редьки и капусты получаются зимой – в родимый сезон для этих овощей. К тому же, компанию им могут составить и другие, не менее полезные овощи и фрукты. Этак, свекла и яблоко. Очень праздничный салат, лакомый и оригинальный, готовится следующим образом. Вначале нужно запечь свеклу в духовке. Затем натереть на крупной терке яблоко и редьку. Свеклу также нашинковать. Порубить зелень. Все смешать, посолить, полить маслом или низкокалорийной сметаной.

Удивительно вкусные, оригинальные и полезные диетические салаты из редьки в сочетании со свеклой, капустой, яблоками, зеленью придутся по вкусу всем, кто заботится о своей фигуре.

Будто похудеть

Updated: 10.08.2014 — 20:58

 



  • На главную
    Реклама